قدیمى ها مىگفتند که اگر تشنه هم نبودید برای بدست آوردن آب، زمین را حفر کنید. اکنون ما هم به شما مىگوییم که هرگاه تشنه هم نبودید آب بنوشید. هیدراته نگه داشتن بدن براى حفظ سلامتى مطلوب، عملى ضرورى است. مطالعات نشان مىدهند که بهترین آب براى رساندن شما به آن هدف، نوع معدنى آن است که فواید بى شمارى دارد.
در این مقاله قصد داریم نگاهى داشته باشیم به فواید آب معدنى و اینکه چطور با مواد معدنى غنى که دارد میتواند سلامتی شما را افزایش دهد. قبل از پرداختن به فواید آن، مواد معدنى لازم و موجود در این آب و اینکه چه تفاوتهایى با آب معمولى دارد را بررسى مىکنیم.
آب معدنی چیست؟
آب معدنى معمولا حاوى آهن، کلسیم و منیزیم است؛ اما پتاسیم و سدیم هم اغلب در آن یافت مىشود. اگر این آب را با مواد شیمیایى بالقوه موجود در آب لوله کشى و معمولى مقایسه کنید، خواهید فهمید که آب معدنى بهترین آب براى سلامتى شماست.
با همه این حرفها، نمىتوان آب معدنى را به عنوان یک راه علاج همه منظوره در نظر گرفت. براى درمان مشکلات جدى در سلامتى باید با پزشک متخصص مشورت کنید.
١٥ فایده ثابت شده آب معدنى
۱-سلامت بهتر استخوانها
بدون اغراق تعجبی ندارد اگر بگوییم افزایش سلامت استخوانها از فواید اصلى آب معدنى است.
چه باید کرد:
- ٢٥٠ میلى لیترى از آب لوله کشى فیلتر شده را در یک بطرى خالى بریزید.
- جوش شیرین، نمک اپسوم و پتاسیم بی کربنات، از هر کدام یک هشتم قاشق چایخورى را داخل بطرى بریزید.
- خوب تکان دهید.
- مىتوانید آب معدنی گازدار آماده را هم از فروشگاه ها تهیه کنید و به این مواد را به آن اضافه کنید.
- آب معدنى حاصل را در بطرى شیشه اى تمیز نگه دارید تا کیفیت آن از بین نرود.
- روزانه دو بطرى ٢٥٠ میلى لیترى مصرف کنید.
چه تاثیری دارد: آب معدنى سرشار از کلسیم، براى حفظ تراکم و شکل استخوانها لازم است.
ادامه مطلب لینک زیر:
خواص آب معدنی و طرز مصرف اصولی برای هیدراته کردن و سلامت بدن
- ۹۸/۰۷/۲۸